塔羅牌占卜是一種通過解讀特定卡片來探索個人問題或情況的方法。如果你希望通過塔羅牌了解前任是否對你懷有恨意，你可以嘗試以下步驟進行自我占卜：

1. 選擇一副塔羅牌：首先，你需要有一副塔羅牌。市面上有許多不同風格和主題的塔羅牌可供選擇。

2. 靜心準備：在開始之前，請找一個安靜舒適的地方坐下，并盡量讓自己放松下來。可以閉上眼睛深呼吸幾次，清空思緒。

3. 明確你的問題：“我的前任現在對我是什么樣的感覺？他/她還恨我嗎？”保持這個問題清晰地在你心中。

4. 洗牌與切牌：按照你喜歡的方式洗牌（有些傳統(tǒng)方法包括將牌堆分成兩半然后重新組合）。之后，根據個人喜好決定是否需要切牌。

5. 抽取卡片：對于這個問題，你可以考慮使用簡單的三張牌布局：

6. 第一張牌代表過去的情況。
7. 第二張牌反映當前的狀態(tài)。

8. 第三張牌則指向未來可能出現的變化或者建議。

9. 解讀卡片：每張卡片都有其獨特的意義。結合它們的位置以及彼此之間的關系來理解整體信息。如果某些牌面看起來不太正面，也不必過于擔憂；重要的是從中尋找成長的機會。

10. 反思與行動：思考這些信息對你意味著什么。即使結果顯示對方可能對你存有一些負面情緒，也請記得每個人都有權擁有自己的感受。同時，這也可能是提醒你自己去釋放那些不再服務于你的情感負擔。

請注意，雖然塔羅牌可以作為一種指導工具幫助我們更好地理解和處理生活中遇到的問題，但它并不能提供絕對的答案。最終如何對待這段關系及情感，還需要依靠你自己內心的真實想法來做決定。