雖然有一種普遍的說法是睡前思考或做的事情會影響到夢境，但實(shí)際上夢境的形成是一個非常復(fù)雜的過程，受到多種因素的影響。這些因素包括但不限于：

1. 日間經(jīng)歷：白天的經(jīng)歷、情緒和思考往往會在夢中以某種形式出現(xiàn)。
2. 心理狀態(tài)：個人的心理狀況（如焦慮、快樂等）也會影響夢的內(nèi)容。
3. 身體狀況：睡眠質(zhì)量、身體健康狀況等都可能對做夢產(chǎn)生影響。
4. 外部刺激：睡覺時周圍環(huán)境的聲音、光線變化等也可能被大腦加工進(jìn)夢境里。

盡管如此，確實(shí)有一些研究表明，在入睡前專注于某個特定的主題或者進(jìn)行某些活動（比如閱讀某一類型的書籍），可能會增加夢見相關(guān)內(nèi)容的可能性。但這并不意味著每個人都會這樣，也不是說每次都能準(zhǔn)確地“控制”自己的夢境。如果想要嘗試影響自己夢到什么內(nèi)容，可以試試以下方法：

• 在睡前想象你希望夢見的情景，并盡可能詳細(xì)地描繪出來。
• 讀與你想要夢見的內(nèi)容相關(guān)的書籍或文章。
• 使用一些放松技巧來幫助進(jìn)入更深層次的睡眠狀態(tài)，有時候更深的睡眠階段更容易記住夢境。
• 保持良好的睡眠習(xí)慣，確保充足的休息時間，因?yàn)榱己玫乃哂兄谔岣咦銮逦鷫舻臋C(jī)會。

需要注意的是，每個人的情況都是獨(dú)特的，對于不同的人來說效果可能會有所不同。最重要的是找到適合自己的方式，享受美好的睡眠時光。