夢境中的絕望感可能源于多種心理和情感因素，它通常反映了你在現實生活中的某些情緒或壓力。以下是一些可能導致夢到絕望的原因：

1. 現實生活的壓力：如果你在現實中面臨較大的壓力、焦慮或困惑，這些情緒可能會在夢中以絕望的形式表現出來。例如，工作上的挑戰、人際關系的困擾或個人目標難以實現等。

2. 未解決的情感問題：夢中的絕望感也可能與你內心深處未解決的情感問題有關，比如過去的創傷、失落或遺憾。這些問題可能在潛意識中影響著你的情緒狀態。

3. 對未來的不確定性：當你對未來感到迷茫或不確定時，可能會在夢中體驗到絕望的感覺。這種情緒可能是對你未來發展方向的擔憂，或者對生活中某些重要決策的猶豫不決。

4. 身體或心理的健康狀況：長期的身體不適或心理健康問題（如抑郁、焦慮癥）也會影響你的夢境內容。如果你經常做類似的夢，建議關注自己的身心健康，并考慮尋求專業的幫助。

5. 象征性表達：有時，夢中的絕望感并不一定直接對應現實中的具體事件，而是作為一種象征性的表達，反映了你對某些事物的態度或感受。例如，它可能象征著你對自己能力的懷疑，或是對某種情況無力改變的無奈。

如果你頻繁地夢見絕望的情景，并因此感到困擾，可以嘗試通過以下方式來緩解：

• 記錄夢境：每天早上醒來后，盡量回憶并記錄下夢境的內容。這有助于你更好地理解夢境背后的意義。

• 放松身心：通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松自己，減輕日常生活中的壓力。

• 與他人交流：和朋友、家人或心理咨詢師分享你的感受，獲得支持和建議。

• 保持積極的生活態度：培養樂觀的心態，專注于解決問題而非沉溺于負面情緒。

如果夢境持續影響到你的生活質量，建議及時咨詢專業的心理醫生或治療師，他們可以幫助你更深入地了解夢境背后的原因，并提供有效的應對策略。