有時(shí)候我們確實(shí)會(huì)有這樣的感覺(jué)，似乎整晚都沒(méi)有做夢(mèng)，或者夢(mèng)到了但完全不記得。實(shí)際上，每個(gè)人每晚都會(huì)做夢(mèng)，只是有些人容易記住夢(mèng)境，而有些人則不容易記住。

如果你覺(jué)得自己什么都沒(méi)夢(mèng)到，可能是因?yàn)椋?/p>

1. 你沒(méi)有在REM（快速眼動(dòng)）睡眠階段醒來(lái)：夢(mèng)境大多發(fā)生在REM睡眠階段，如果你在這個(gè)階段沒(méi)有醒來(lái)，可能會(huì)不太記得做了什么夢(mèng)。

2. 壓力或焦慮影響記憶：有時(shí)候情緒上的壓力或焦慮會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致你難以記住夢(mèng)境。夢(mèng)境本身可能是模糊的，或者是你潛意識(shí)中不想記住的內(nèi)容。

3. 深度睡眠較多：如果你在夜間大部分時(shí)間都處于深度睡眠階段，可能會(huì)減少夢(mèng)境的記憶。深度睡眠對(duì)身體的恢復(fù)非常重要，但也可能導(dǎo)致你不太記得夢(mèng)境。

4. 生活習(xí)慣的影響：某些生活習(xí)慣，比如睡前使用電子設(shè)備、飲酒或服用某些藥物，可能會(huì)影響你的夢(mèng)境記憶。

如果你對(duì)夢(mèng)境特別感興趣，可以嘗試在床邊放一個(gè)筆記本，早上醒來(lái)時(shí)盡量回憶并記錄下任何片段，哪怕是非常模糊的感覺(jué)。這樣可以幫助你逐漸提高對(duì)夢(mèng)境的記憶能力。

當(dāng)然，不做夢(mèng)或不記得夢(mèng)并不一定意味著有什么問(wèn)題，每個(gè)人的睡眠和夢(mèng)境體驗(yàn)都是獨(dú)特的。如果你覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量良好，那就無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。